Daftar Isi:
Apa itu agorafobia? Ini adalah salah satu gangguan kecemasan yang ditandai dengan mengalami ketakutan irasional berada di ruang terbuka atau situasi di mana Anda tidak dapat dengan mudah melarikan diri. Jenis kondisi ini cukup membatasi orang yang menderita karena semakin dia menghindari tempat-tempat yang menimbulkan rasa takut dan cemas, semakin serius gangguannya. Ketakutan yang paling sering dihadapi orang agorafobia terkait dengan kesendirian di luar rumah, berada di tempat yang banyak orang, antri, bepergian dengan bus, mobil atau sarana transportasi tertutup apa pun, melalui terowongan, dll.
Anda biasanya memulai dengan menghindari suatu situasi tetapi seiring waktu jumlah situasi meningkat. Beberapa orang bahkan mungkin tidak ingin meninggalkan rumah mereka, menjadikan ini satu-satunya tempat di mana mereka merasa sangat aman. Dalam artikel ini dari Psychology-Online: agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala, dan pengobatannya, kami akan memberi Anda informasi terperinci tentang jenis gangguan mental yang semakin umum dan terbatas ini.
Anda mungkin juga tertarik pada: Gangguan panik dengan agorafobia: gejala dan Indeks pengobatan
Original text
- Mereka sangat malu karena memiliki masalah kecemasan dan / atau gangguan psikologis lainnya. Mereka biasanya sangat takut dihakimi oleh orang lain dan oleh karena itu sangat mementingkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.
- Jika mereka pernah mengalami situasi di mana mereka pernah mengalami situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan, seperti kecemasan yang disebabkan karena memasuki pekerjaan baru, alih-alih terus beradaptasi dan mengurangi kecemasan mereka, mereka memilih untuk pergi agar tidak kembali ke rasakan ketidaknyamanan itu.
- Mereka merasa tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengurangi sensasi mereka. Mereka memiliki keyakinan bahwa reaksi yang mereka miliki terhadap situasi yang menimbulkan ketakutan dan stres tidak akan pernah bisa diambil dari mereka. Tidak seperti orang yang sadar bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk mengurangi dan meringankan gejala yang terkait dengan agorafobia dan oleh karena itu lebih mungkin untuk disembuhkan.
- Mereka lebih suka yang diketahui dan sangat takut pada yang tidak diketahui. Mereka sangat membutuhkan kontrol.
- Introvert telah ditemukan untuk menjadi lebih mungkin untuk mengembangkan agoraphobia dari ekstrovert.
- "Aku tidak akan pernah bisa melupakan ini dan menjalani hidup normal"
- "Saya tidak bisa meninggalkan rumah karena saya yakin saya mengalami serangan panik"
- "Saya bisa maju dan menjalani kehidupan normal karena saya memiliki kendali atas diri saya sendiri"
- "Dengan terapi dan teknik relaksasi untuk mengelola episode panik, saya akan lebih percaya diri untuk meninggalkan rumah"
Penyebab agorafobia
Asal pasti yang menyebabkan perkembangan agorafobia tidak diketahui dan bergantung pada setiap situasi tertentu. Secara umum, agorafobia biasanya dipicu ketika seseorang mengalami episode krisis kecemasan dan mulai takut hal itu akan terulang kembali. Ketakutan yang Anda alami mengalami serangan panik lagi inilah yang membuat Anda memutuskan untuk mulai menghindari jenis situasi di mana Anda berpikir Anda dapat menampilkan diri dan Anda tidak dapat menerima bantuan dan / atau Anda dapat mempermalukan diri sendiri. Perlu disebutkan bahwa bagi seseorang untuk memilih menghindari situasi yang ditakuti, mereka biasanya memiliki salah satu dari karakteristik berikut:
Cara mengatasi agoraphobia: pengobatan
Perawatan yang telah menunjukkan kemanjuran terbesar untuk agorafobia adalah terapi perilaku kognitif, yang akan kita fokuskan. Durasi perawatan akan tergantung pada kasus individu masing-masing orang dan waktu mereka menderita gangguan ini karena tidak sama untuk merawat orang yang berusia 5 bulan dengan agorafobia daripada orang lain yang berusia 5 tahun, misalnya. Oleh karena itu, disarankan untuk menerima bantuan sesegera mungkin karena gravitasi meningkat secara eksponensial seiring dengan berlalunya waktu.
Terapi untuk mengobati agorafobia
Tujuan pengobatan adalah untuk membuat orang tersebut berhenti menghindari dan secara bertahap mulai mengekspos diri mereka ke tempat atau situasi yang menimbulkan kecemasan, untuk mengubah perspektif negatif dan tidak tepat yang mereka miliki tentang apa yang terjadi pada mereka dan untuk melanjutkan hidup mereka. normal. Untuk itu, perlu melalui psikoedukasi, di mana Anda akan diinformasikan secara jelas dan rinci tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan kondisi Anda.
Ini juga akan membantu orang tersebut untuk mengubah pikiran negatif dan irasionalnya menjadi pikiran lain yang lebih objektif dan positif, misalnya beberapa pemikiran tersebut mungkin sebagai berikut:
dalam hal ini mereka akan dimodifikasi oleh orang lain seperti:
Di sisi lain, orang tersebut juga terlatih dalam latihan pernapasan dan relaksasi yang memungkinkan mereka memiliki manajemen emosi yang lebih baik dan juga mengurangi tingkat kecemasan mereka.
Setelah orang tersebut mulai meningkatkan perspektif mereka terhadap diri mereka sendiri dan apa yang terjadi pada mereka dan telah dilatih dengan latihan hubungan, mereka juga mulai mengerjakan sesi dengan latihan eksposur dalam imajinasi disertai dengan latihan relaksasi untuk meredakannya. kecemasan yang disebabkan oleh pemikiran bahwa Anda berada di tempat yang ditakuti.
Setelah orang tersebut mengurangi tingkat kecemasan mereka melalui eksposur dalam imajinasi, mereka memulai latihan eksposur langsung di mana mereka secara bertahap akan mengekspos diri mereka ke situasi dan tempat yang ditakuti, dengan mempertimbangkan bahwa semakin besar eksposur, pengurangan rasa takut dan gejala yang lebih besar.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Agoraphobia: apa itu, penyebab, gejala dan pengobatannya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.