Daftar Isi:
- Definisi kecerdasan emosional
- tujuan
- Apa itu kecerdasan emosional?
- Kapan kecerdasan emosional berkembang?
- Untuk mengembangkan kecerdasan emosional itu penting ...
- Untuk apa kecerdasan emosional?
- Mengapa dan mengapa kita membutuhkan kecerdasan emosional?
- Apakah wanita lebih cerdas secara emosional daripada pria?
- Apakah emosi itu?
- Apa emosi bagi kita?
Peringkat: 4 (2 suara) 4 komentar Oleh Dª Ana Mª Bastida de Miguel. 16 Maret 2018
Konsep kecerdasan emosional mulai dipegang pada pertengahan tahun 1990-an bersama Daniel Goleman, dengan diterbitkannya buku yang memuat judul yang sama. Meskipun kita telah membicarakannya di tahun-tahun sebelumnya, konsep baru ini, di mana pengaruh emosi diperhitungkan, mulai terbentuk; membawa pandangan kecerdasan yang sama sekali baru. Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita akan membahas tentang kecerdasan emosional.
Anda mungkin juga tertarik pada: Indeks Kecerdasan Emosional- Definisi kecerdasan emosional
- tujuan
- Apa itu kecerdasan emosional?
- Kapan kecerdasan emosional berkembang?
- Untuk mengembangkan kecerdasan emosional itu penting…
- Untuk apa kecerdasan emosional?
- Mengapa dan mengapa kita membutuhkan kecerdasan emosional?
- Apakah wanita lebih cerdas secara emosional daripada pria?
- Apakah emosi itu?
- Apa emosi bagi kita?
Definisi kecerdasan emosional
Emosi mulai dianggap sebagai faktor penentu baik dalam evolusi dan dalam perkembangan lengkap orang tersebut, dalam kemampuannya untuk mengatasi dan beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari dengan cara yang memuaskan, dalam kemampuan mereka untuk membangun sumber daya dan keterampilan yang bermanfaat dalam hubungan dengan lingkungan mereka…. Verifikasi bahwa ada area tertentu di otak yang bertanggung jawab untuk memproses emosi menjadi salah satu pilar utama kecerdasan emosional. Saat ini kita tahu bahwa meskipun emosi dapat memiliki asal primitif dan, tampaknya, fungsi irasional karena mereka adalah respons impulsif dan otomatis, kita dapat menganggapnya cerdas dan karena itu dapat dilatih, dapat dikontrol, dan dapat dimodifikasi seperti kemampuan manusia lainnya.
Oleh karena itu, kecerdasan emosional adalah kapasitas yang kita semua miliki atau dapat kembangkan untuk mengelola emosi secara efektif dan menghasilkan, darinya, motivasi yang bermanfaat bagi orang tersebut. Ada banyak penerapan kecerdasan emosional dalam kehidupan sehari-hari masyarakat, niscaya pelatihannya bisa sangat bermanfaat dalam banyak situasi yang memungkinkan kita untuk beradaptasi jauh lebih baik terhadap semua jenis masalah yang terus kita hadapi, mencegah sebanyak mungkin. efek berbahaya dari emosi negatif dan mengadopsi sikap positif terhadap kehidupan. Dengan cara ini kita akan mampu menghadapi tantangan dan tujuan yang dapat kita tentukan sendiri dengan lebih baik, selain meningkatkan kesejahteraan pribadi dan sosial.
tujuan
- Ketahui apa itu emosi dan ketahui cara mengidentifikasinya, baik positif maupun negatif.
- Identifikasi emosi kita dan orang lain.
- Mampu mendeteksi bagaimana kita mengekspresikan setiap emosi kita dan belajar mengendalikannya.
- Mengembangkan tertentu keterampilan sosial, seperti sebagai empati dan ketegasan, sebagai cara untuk mengatur emosi kita.
- Kembangkan keterampilan untuk memotivasi diri sendiri, menantang diri sendiri, memperkuat diri sendiri, dan menerapkan sikap positif terhadap kehidupan.
- Memberikan pengetahuan teoritis dan praktis tentang teknik pengendalian emosi (relaksasi, berpikir berhenti, pemecahan masalah, restrukturisasi kognitif, mengatasi dan mengatasi masalah…).
Apa itu kecerdasan emosional?
Ini adalah kapasitas manusia yang memungkinkan kita untuk:
- Memiliki sikap positif terhadap kehidupan.
- Persepsi, ketahui, pahami, ekspresikan, dan atur emosi kita yang mengelolanya dengan benar.
- Deteksi dan kelola perasaan, baik perasaan Anda sendiri maupun orang lain.
- Pahami, ungkapkan, dan kelola perasaan ini dengan empati dan ketegasan.
- Di atas segalanya, ini memungkinkan kita untuk beradaptasi secara efektif baik ke dunia dalam dan luar kita, membuat keputusan yang tepat melalui motivasi, minat dan antusiasme untuk menghadapi dan menghadapi masalah atau situasi…
Ini mencakup seperangkat keterampilan yang dapat dipelajari yang disusun di sekitar lima dimensi dasar:
- Pengetahuan tentang emosi sendiri.
- Kapasitas pengendalian diri.
- Kapasitas motivasi diri.
- Pengakuan emosi orang lain.
- Kontrol emosional dari hubungan interpersonal.
Kecerdasan Emosional meningkatkan kompetensi sosial, melalui empati dan pengendalian emosional, dengan meningkatkan perasaan kemanjuran dalam tindakan yang dilakukan (Salovey dan Mayer (1990).
Kapan kecerdasan emosional berkembang?
Kecerdasan Emosional berkembang sepanjang hidup kita, dengan setiap pengalaman yang kita peroleh, hari demi hari, menit demi menit, detik demi detik… Kita tidak pernah menyelesaikan pembelajaran dan ini juga bekerja untuk emosi dan perasaan.
Untuk mengembangkan kecerdasan emosional itu penting…
- Identifikasi emosi kita melalui perilaku, perasaan, dan pikiran.
- Kenali mereka dalam diri orang lain, melalui bahasa, nada suara, penampilan, perilaku… dan belajarlah untuk meningkatkan semua yang dapat berguna dan bermanfaat bagi diri kita sendiri dan orang lain.
- Melatih diri kita sendiri dalam keterampilan yang memungkinkan kita untuk berkomunikasi, memiliki, memelihara, dan menikmati hubungan antarpribadi.
- Kembangkan toleransi dan ketahanan terhadap frustrasi harian.
- Gunakan sumber daya dan alat yang berguna yang memungkinkan kita mengembangkan proses pengaturan diri emosional.
- Belajar untuk mencegah dan menyelesaikan konflik pribadi dan interpersonal serta perilaku berisiko.
- Meningkatkan harga diri, motivasi diri, usaha, keuletan dan ketekunan, pengenalan dan perbaikan kesalahan, pemecahan masalah, penguatan diri, keamanan, persepsi kendali…
Untuk apa kecerdasan emosional?
- Ini memungkinkan kita untuk mengontrol perasaan dan emosi kita.
Semua ini diarahkan ke tujuan bersama.
- Itu membantu kita untuk mengidentifikasi dan mengarahkan emosi, perasaan, dan pikiran kita dengan tepat.
- Berkontribusi untuk menghasilkan dan meningkatkan harga diri.
- Memberikan otonomi, keamanan dan persepsi kontrol.
- Kekuatan dan rangsang hubungan interpersonal.
- Meningkatkan kesehatan pribadi, sekolah, prestasi kerja, fisik dan mental…
Mengapa dan mengapa kita membutuhkan kecerdasan emosional?
- Jelas, Kecerdasan Emosional tidak akan menyelesaikan masalah kita seperti tongkat ajaib, tetapi akan membantu kita mengelola diri kita sendiri dengan lebih baik.
- Kecerdasan Emosional tidak akan menghalangi kita untuk berdebat dengan kolega kita atau dengan teman kita, atau anak-anak kita dari melakukan apapun yang kita minta dan inginkan, tetapi tidak diragukan lagi "YA" akan membantu kita mengurangi keausan psikologis dan memungkinkan kita untuk menghadapinya. lebih baik kesulitan yang mungkin timbul dalam hidup kita.
- Kecerdasan Emosional akan memungkinkan kita memperoleh sumber daya dan keterampilan emosional untuk menangani emosi "positif" atau menyenangkan dan "negatif" atau tidak menyenangkan, karena keduanya diperlukan.
Inti dari kecerdasan emosional adalah membuat emosi kita bekerja untuk kita tetapi tidak pernah mengubahnya melawan kita!
Apakah wanita lebih cerdas secara emosional daripada pria?
- Wanita selalu dianggap lebih emosional daripada pria.
- Stereotipe tradisional tentang wanita memperjelas bahwa "wanita jauh lebih mudah digerakkan", "mereka lebih intuitif dan dipersepsikan jauh lebih awal daripada pria tentang apa yang dirasakan orang lain", "mereka lebih banyak membalikkan keadaan", "mereka berbicara lebih banyak masalah mereka dan mengkomunikasikan hal-hal mereka dengan lebih mudah "," mereka lebih ahli daripada laki-laki dalam hal emosi dan kecerdasan emosional "…
- Studi menunjukkan bahwa memang "YA" bahwa ada perbedaan dalam hal kecerdasan emosional (dan secara logis perbedaan ini berkaitan dengan sosialisasi emosional yang telah ditularkan kepada kita), tetapi juga benar bahwa perbedaan ini menjadi semakin encer, karena sebagai pendidikan emosional menjadi semakin androgini.
Apakah emosi itu?
- Emosi adalah keadaan afektif, itu adalah perubahan cepat dan intuitif dari keadaan pikiran kita yang kita alami, hampir tanpa disadari, dalam situasi tertentu, rangsangan atau pikiran yang datang dari lingkungan atau dari interpretasi kita sendiri tentangnya.
- Emosi adalah reaksi alami yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan rangsangan lingkungan tertentu, mereka adalah dorongan otomatis dan tidak disengaja, mereka adalah reaksi terhadap peristiwa tertentu yang mengarahkan kita untuk bertindak secara otomatis dan subyektif, dan dalam banyak kesempatan dengan cara yang tidak disadari dan tidak rasional.
- Emosi bisa positif dan negatif. Hal-hal negatif seperti kebencian, kemarahan, pesimisme…, dipertahankan seiring waktu, memengaruhi suasana hati kita dan sangat merusak kesehatan emosional kita. Hal-hal positif seperti kegembiraan, kepuasan, kebanggaan, kebahagiaan… memungkinkan kita menjadi lebih cerdas secara emosional dan lebih mudah beradaptasi dengan situasi apa pun.
- Emosi yang dihasilkan memberi jalan pada keadaan pikiran yang kita sebut perasaan. Misalnya, setelah tiba-tiba emosi kesedihan karena kabar buruk (kematian orang yang dicintai, bencana alam, kecelakaan…), perasaan tidak berdaya, frustrasi, busuk, tidak berdaya muncul… perasaan bahwa kita tidak bisa berbuat apa-apa, keadaan Suasana hati yang bersumber dari emosi berlangsung lama, sehingga menghasilkan perasaan yang ternyata jauh lebih tahan lama dibandingkan emosi itu sendiri.
- Emosi membawa reaksi subjektif yang akan bergantung pada masing-masing orang, berdasarkan interpretasi atau pengalaman pribadi mereka sendiri.
- Emosi berada di balik proses apa pun yang terkait dengan pemikiran (perhatian, persepsi, motivasi, keinginan, konsentrasi, memori…) dan ini memungkinkan kita untuk membuat perkiraan subjektif dari segala sesuatu di sekitar kita.
- Emosi bertindak dengan cara yang kompleks dan otomatis dan dalam banyak kesempatan tanpa kendali rasional terhadapnya, menghasilkan keinginan, kebutuhan, kesedihan, ketakutan, penolakan, kecacatan, ketidakberdayaan… sehubungan dengan dunia di sekitar kita dan sehubungan dengan diri kita sendiri.
- Emosi disertai dengan perubahan kognitif (pikiran yang menanggapi interpretasi yang dibuat setiap orang dalam setiap situasi) perubahan organik (fisiologis dan endokrin, yang berasal dari bawaan dan dipengaruhi oleh pengalaman) dan perubahan perilaku (perilaku yang akan berbeda tergantung pada dari emosi yang dipicu).
- Reaksi alami (berkeringat, masalah pernapasan, perubahan wajah, perubahan otot…) memungkinkan kita untuk waspada dalam situasi tertentu yang menunjukkan bahaya nyata atau imajiner, ancaman, frustrasi… atau sebaliknya, kepuasan, kegembiraan, optimisme…
Emosi dapat membantu kita memecahkan masalah ketika kita belajar membedakan keadaan positif dari negatif dan terutama ketika kita belajar mengendalikannya dan memanfaatkan semuanya!
Apa emosi bagi kita?
Secara psikologis: mereka meningkatkan atau mengubah perhatian, konsentrasi, menambah atau mengurangi perilaku tertentu, mengaktifkan asosiasi, mempengaruhi cara kita melihat dan menafsirkan dunia…
Secara fisiologis: mereka memprovokasi respons somatik termasuk perubahan kardio-pernapasan dan pencernaan, memengaruhi ekspresi wajah, otot, suara, aktivitas Sistem Saraf Pusat dan Endokrin…
Perilaku: mereka berfungsi untuk menetapkan posisi kita sehubungan dengan lingkungan, mereka mendorong kita atau menjauhkan kita dari orang, rangsangan, tujuan, tindakan, gagasan tertentu…
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Tentang kecerdasan emosional, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Emosi kami.