Daftar Isi:
- Definisi kecanduan seluler
- Apa itu kecanduan seluler
- Kecanduan ponsel pada remaja
- Bagaimana kecanduan seluler dihasilkan
- Bagaimana kita mengenali orang yang kecanduan
- Konsekuensi kecanduan ponsel
- Bagaimana kita bisa tahu apakah kita kecanduan atau tidak? UJI
- Solusi untuk kecanduan ponsel
- Bagaimana cara mengatasi kecanduan seluler?
Peringkat: 4.3 (9 suara) 9 komentar Oleh Lic. Rosa Vera García. Diperbarui: 18 Mei 2018
Meski terkesan dibesar-besarkan, banyak peneliti sudah memperingatkan bahwa ada banyak orang dengan ponsel yang menderita masalah fisik dan psikologis seperti kecemasan, jantung berdebar dan berkeringat ketika mereka lupa ponsel mereka di rumah, kartu prabayar mereka habis, mereka dibiarkan tanpa ponsel. cakupan atau tidak ada baterai. Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel ini di Psikologi-Online jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kecanduan ponsel.
Selanjutnya, kita akan menganalisis apa arti kecanduan jenis modern dan saat ini, tetapi kita juga akan menemukan konsekuensi dan solusi untuk situasi ini. Di atas segalanya, kaum muda dan remaja adalah yang paling rentan terhadap kecanduan ini, oleh karena itu, kita harus melakukan pencegahan yang maksimal.
Anda mungkin juga tertarik pada: Cara mengatasi Indeks kecanduan seluler- Definisi kecanduan seluler
- Apa itu kecanduan seluler
- Kecanduan ponsel pada remaja
- Bagaimana kecanduan seluler dihasilkan
- Bagaimana kita mengenali orang yang kecanduan
- Konsekuensi kecanduan ponsel
- Bagaimana kita bisa tahu apakah kita kecanduan atau tidak? UJI
- Solusi untuk kecanduan ponsel
- Bagaimana cara mengatasi kecanduan seluler?
Definisi kecanduan seluler
Jelas bahwa ada banyak keuntungan menggunakan ponsel, misalnya, menelepon ke rumah ketika saya akan terlambat, ketika saya menyadari untuk mengatakan bahwa saya tinggal di rumah Lucía untuk belajar - tetapi banyak pengguna harus mulai mempertimbangkan apakah Mereka tidak akan menjadi "ketergantungan seluler" yang otentik, karena tidak dapat tanpa ponsel mereka selama satu menit.
Selain itu, periklanan terutama ditujukan untuk anak laki-laki dan perempuan seperti Anda, dan mereka mengajarkan ponsel sebagai instrumen yang memberikan kemandirian, kebebasan, yang memungkinkan untuk bergabung dalam kelompok, untuk memperkuat hubungan dengan teman, tetapi apakah kita yakin semua ini benar? ?… Kami memiliki banyak pertanyaan Apa kecanduan ini? Mengapa itu bisa terjadi pada kita? Orang mana yang bisa kecanduan?
Apa itu kecanduan seluler
Untuk memahami apa saja kecanduan ponsel, kita harus memahami kenyataan yang kita alami. Setiap hari, jutaan SMS dikirim ke seluruh dunia, di mana-mana kita terus mendengar suara lonceng dan melodi dan, hampir di mana saja: restoran, antrean supermarket, institut, taman, dll. dan kami melihat banyak orang yang terhubung dengan ponsel setia mereka untuk dapat terus berkomunikasi. Bahkan bisa dikenakan di leher! Ponsel sangat penting dalam hidup kita, atau apakah itu?
Seperti halnya yang terjadi pada jenis kecanduan lainnya, penggunaan ponsel menjadi kecanduan ketika menjadi perilaku berulang yang memberi kita kesenangan. Ini kemudian disebut "Telefonitis" dan itu adalah dorongan yang tidak dapat dikendalikan dari penggunaan telepon berulang-ulang pada siang atau malam hari. Untuk pertama kalinya, mulai dikatakan bahwa teknologi baru telah menjadi bagian dari apa yang disebut kecanduan atau kecanduan psikologis tanpa narkoba.
Menurut para ahli, kecanduan ponsel diderita oleh 1 dari 1.000 orang yang menggunakan ponsel, dan mereka mengatakan bahwa hal itu terutama memengaruhi kaum muda dan remaja. Karena alasan inilah, mengapa penting bagi Anda masing-masing dan setiap orang untuk mengetahui apa itu kecanduan seluler, dan Anda mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang kami tanyakan pada diri sendiri di awal untuk menghindarinya.
Tidak seperti kecanduan lainnya, seperti alkoholisme atau kecanduan judi (judi), dll. usia awal mulanya sangat rendah , dari sebelas atau dua belas tahun, karena sangat mudah untuk memiliki telepon seluler, bahkan ada telepon seluler khusus untuk anak-anak dengan gambar untuk mereka, dan juga orang tua merasa yakin bahwa anak mereka / a memiliki ponsel untuk dihubungi dalam keadaan darurat apa pun.
Oleh karena itu, bukan masalah mengkonsumsi suatu zat, seperti obat-obatan, tetapi masalahnya adalah perilaku. Tingkah laku yang tidak tertekan, tidak terkendali, dan berlebihan yang menyebabkan kita menghentikan aktivitas lain, seperti membaca, percakapan tatap muka dengan keluarga, teman, tetangga, dll.
Kecanduan ponsel pada remaja
Sebuah populasi terutama dipengaruhi oleh kecanduan ini adalah remaja. Gagasan tentang "waktu luang dan waktu luang" tampaknya terkait dengan ponsel dan tampaknya tidak terpikirkan bahwa seorang remaja tidak memiliki benda ini.
Masa remaja adalah masa perubahan yang hebat (Anda mungkin sudah memperhatikan sesuatu, kan?): Sekarang banyak keraguan muncul seperti siapakah saya? Akan menjadi apa saya ketika saya dewasa? Mengapa semua perubahan fisik ini terjadi pada saya? Mengapa saya menemukan bahwa orang tua saya terkadang tidak memahami saya? Saya tidak suka tubuh saya dan mereka akan menolak saya karena saya gemuk atau pendek, bagaimana saya bisa mengubahnya? Kenapa aku tidak sekeren temanku Pepe? dan, di atas semua itu, orang tua saya tidak punya waktu untuk merawat saya…
Ini adalah saat di mana poin referensi berubah, sangat normal bahwa jarak dan kurangnya komunikasi dengan orang tua mulai terjadi: “… Saya tidak lagi pergi ke ayah saya untuk meminta bantuan, lebih baik saya meminta bantuan teman saya. tahu lebih banyak… ”dan ketika Anda memiliki pertanyaan, sumber informasi terbaik mungkin tidak dipilih untuk memperjelasnya.
Dan semua kebingungan pada saat ini dalam kehidupan kita masing-masing, membuat remaja menjadi sasaran perusahaan periklanan besar untuk mencoba meyakinkan Anda tentang semua pesan mereka. Beberapa baik, tetapi banyak lainnya hanya menanggapi kepentingan finansial mereka sendiri. Dan kita sudah tahu bahwa bahkan untuk orang dewasa pun tidak mudah membedakan mereka.
Bagaimana kecanduan seluler dihasilkan
Bagi seseorang yang memiliki kecanduan telepon seluler, cukuplah dia adalah orang yang memiliki masalah emosional, sulit berbicara dengan orang lain, atau berada dalam masa sulit dalam hidupnya. Dalam kasus terakhir, apa yang baru saja kita bicarakan terkait, yaitu, masa remaja di mana seseorang sangat rentan terhadap berbagai klaim yang menyerang periklanan dan yang, dalam banyak kesempatan, tidak benar. Seperti, misalnya, gaya menurunkan berat badan, terlibat dalam permainan video, membeli produk tanpa batas, dan, tentu saja, memiliki ponsel terbaru secepat mungkin.
Semua ini akan menyebabkan banyak orang menjadi korban ketergantungan ponsel dan karenanya akan menjadi kecanduan. Dan kelak, kecanduan akan menyebabkan orang tersebut menyimpang dari lingkungan keluarganya, dari teman-temannya, yang menyebabkan penderitaan emosional yang hebat.
Dalam artikel lain ini kita akan menemukan gejala dan pengobatan kecanduan ponsel.
Bagaimana kita mengenali orang yang kecanduan
Dalam menghadapi orang-orang yang menggunakan ponsel secara memadai, pada orang-orang yang mengalami kecanduan kita akan dapat melihat bagaimana mereka secara terus menerus “memantau” perangkat, selalu menunggu sinyal yang datang dari perangkat mereka; setiap waktu yang sangat singkat, secara kompulsif dan tidak terkendali, berkonsultasi dengan perangkat seluler, bahkan jika dia melakukan sesuatu yang lain.
Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa orang yang "kecanduan" yang berhenti menggunakan ponsel mereka memiliki konsekuensi yang disebut "sindrom penarikan psikologis dan fisik". Sindrom ini memiliki gejala seperti kesedihan yang luar biasa, kecemasan, kegugupan, lekas marah, dll. Dan semua ini hilang ketika, sekali lagi, mereka memiliki kesempatan untuk menggunakan ponsel mereka. Tentunya Anda telah mengamati, dalam kelompok teman Anda sendiri, gambar geng anak laki-laki berjalan bersama, tetapi masing-masing berbicara melalui ponsel mereka atau mengirim pesan teks dengan kecepatan sangat tinggi… ribuan pesan dikirim setiap hari.
Beberapa mengklaim " menghabiskan seluruh waktu luang mereka " untuk menangani ponsel. Sangat umum untuk menemukan remaja dan anak-anak “mengetik” selama beberapa menit, bermain video game, berkomunikasi dengan orang asing atau mengambil foto dan video dan kemudian mempostingnya di Internet. Juga umum bagi mereka untuk menggunakan ponsel setiap saat: di rumah, di ruang kelas, antara kelas dan kelas, dengan teman,… mereka tidak dapat dipisahkan dari ponsel. Mereka menganggap bahwa tanpa ponsel mereka tidak dapat memiliki teman. Mereka menghubungkannya dengan "menjadi lebih penting". Mereka percaya bahwa penggunaannya "wajib". Mereka mengambil foto secara konstan. Video dipertukarkan setiap jam. Mereka mengirim pesan dan mendengarkan musik selama waktu luang mereka. Mereka tidak dapat menghabiskan 5 menit tanpa memeriksa apakah ada panggilan tidak terjawab.
Dan apa semua ini? Memang, penggunaan ponsel yang kompulsif dan berulang, yang dalam banyak momen bahkan tidak masuk akal. Jika Anda akan menemui seorang teman setelah lima menit, apakah masuk akal untuk meneleponnya untuk mengatakan "Hai, Manolo, saya punya waktu 4 setengah menit untuk bertemu Anda"?
Dan kemudian ada masalah ekonomi. Banyak anak laki-laki dan perempuan menghabiskan sejumlah besar uang untuk telepon seluler setiap bulan, dan perusahaan telekomunikasi besar, yang mengetahui hal ini, memanfaatkan ini… Di balik ini, biasanya ada masalah harga diri atau ketidakamanan, kesulitan dalam hubungan dengan wanita. orang lain, isolasi, kesepian, dan faktor emosional lainnya.
Di sini kami menemukan daftar konsekuensi kecanduan seluler yang paling mengkhawatirkan.
Konsekuensi kecanduan ponsel
Ada banyak konsekuensi kecanduan dan yang paling jelas adalah:
- Isolasi dari orang lain dan kesepian
- Perilaku yang berubah
- Perubahan mood
- Perilaku kompulsif
- Masalah komunikasi
- Masalah bahasa, karena kita tidak lagi berhenti menulis dengan baik, tapi yang terpenting adalah kecepatan
- Bahaya melakukan kontak yang tidak terlalu baik, seperti bertemu orang asing, yang bisa berakibat negatif
- Perilaku adiktif membuat Anda sangat peka terhadap penilaian dan evaluasi orang lain serta meningkatkan perasaan tidak aman
- Ini dapat menyebabkan kegagalan atau agresivitas sekolah
- Dalam kasus yang paling serius, adalah mungkin untuk mencuri dan berbohong untuk memiliki ponsel karena kecanduan mampu membatalkan semua kendali kita sebagai manusia.
Pada beberapa anak laki-laki / karena ada juga pembolosan atau mereka tidak menghargai jam belajar, mereka menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengobrol daripada berinteraksi dengan anak-anak seusia mereka.
Bagaimana kita bisa tahu apakah kita kecanduan atau tidak? UJI
Anda akan mulai merasakan stres, mudah tersinggung, kelelahan, gangguan tidur, dan gangguan emosi. Dan, jika Anda ingin lebih yakin, ada beberapa tanda yang sangat mudah dideteksi yang akan mengkonfirmasi, atau setidaknya itu akan menjadi indikasi untuk mempertimbangkan untuk segera meminta bantuan. Tes ini, yang disajikan di bawah ini, sangat sederhana dan cepat dilakukan:
- Faktur sebagai pengiklan pertama: Apakah saya membelanjakan lebih dari 25-30 euro per bulan?
- Perubahan sikap: ketika saya berbicara di ponsel, saya berperilaku berbeda dari saat saya bertatap muka, misalnya, saya tidak lagi merasa malu?
- Jangan pisahkan dari telepon: apakah saya selalu membawa ponsel? saat makan siang, di sekolah, di bioskop…
- Menggunakan telepon untuk berkomunikasi dengan teman atau keluarga. Apakah saya selalu melihat ponsel saya, meskipun saya bersama mereka?
- Modifikasi kebiasaan tidur: apakah saya terkadang terbangun di malam hari dan, selain pergi ke kamar mandi, memeriksa ponsel saya untuk melihat apakah ada pesan yang masuk atau ada panggilan tidak terjawab? Apakah saya berbicara di ponsel sampai larut malam dan tidur lebih sedikit?
- Gugup saat ponsel tidak tersedia: apakah Anda merasa gugup atau cemas saat ponsel tidak ada di sekitar atau telah dimatikan karena saya tidak lagi memiliki baterai?
Jika Anda telah menjawab YA untuk sebagian besar pertanyaan, kita harus mulai khawatir, dan kemudian…
Solusi untuk kecanduan ponsel
Pertama-tama kita harus meminta BANTUAN dan tidak berpikir bahwa itu bisa diperbaiki seiring waktu, atau menyangkal masalah kita sendiri. Tidak ada yang terjadi dan bisa terjadi pada siapa saja. Dan, jika kita telah mengamati sesuatu pada teman kita, kita tidak akan menilai perilaku mereka, karena dalam banyak kasus itu bukan sesuatu yang sukarela, tetapi mungkin mereka belum dapat menghindarinya dan tidak tahu bagaimana mengatasinya. Anda mungkin tidak tahu cara meminta bantuan, jadi kami perlu membantu Anda menemukan solusinya.
Idealnya adalah meminta bantuan dari lingkungan terdekat kita, dari orang tua, saudara, keluarga, bahkan teman-teman saya, tetapi, jika kita masih merasa malu atau sedih, banyak, misalnya di sekolah menengah, tutor Anda atau dengan guru yang paling Anda sukai, Dewan Kota, melewati Pusat Kesehatan dan semua Organisasi Khusus dalam ketergantungan, seperti Proyek Manusia. Di semua tempat ini, mereka akan memahami Anda dan akan tahu cara memberi Anda nomor telepon atau alamat yang akan membantu Anda.
Melalui bantuan ini, masalah dasar dapat diselesaikan, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, dan mereka akan mengajari kita untuk mencari aktivitas lain yang tidak ada ponsel dan itu juga akan sangat menyenangkan bagi kita. Dan yang terpenting, hindari agar Anda tidak bisa kambuh lagi!
Bagaimana cara mengatasi kecanduan seluler?
Untuk ini, teknik akan digunakan yang akan membantu Anda mengatasinya, dan yang akan menyebabkannya terjadi:
- Perubahan dalam hubungan Anda dengan ponsel Anda _ Suatu hari, Anda akan mulai menggunakannya hanya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, Anda dapat mematikannya ketika Anda tidak membutuhkannya, keluarlah tanpa itu !!!!. Semua dilakukan secara progresif, sehingga tidak menimbulkan guncangan dan dapat menimbulkan rasa cemas dan gugup.
- Perubahan pada apa yang menurut kita dapat diberikan oleh ponsel kepada kita_ Ponsel seharusnya menjadi alat yang membantu kita dan bukan perangkat yang mengontrol hidup kita. Dan, keyakinan kita tentang seluler harus benar, agar kita bisa bebas.
- Kami akan memahami alasan yang membuat kami menggunakan penggunaan yang membuat ketagihan ini _ Melalui percakapan kami dengan profesional, ini akan membantu kami memahami apa akar masalah yang menyebabkan kami menyalahgunakan ponsel.
Beberapa saat kemudian dalam perawatan, orang tua dan saudara kandung akan dapat datang ke perawatan, sehingga mereka juga dapat berpartisipasi, memahami masalahnya, membagikannya dan, mungkin saja, mereka juga harus memodifikasi sesuatu untuk mencegahnya terjadi lagi.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kecanduan Ponsel, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kecanduan kami.