Daftar Isi:
- Mengapa kita merasa sulit sendirian setelah menjalin hubungan
- Bagaimana belajar menyendiri
- Latihan untuk belajar menyendiri
Peringkat: 4 (2 suara) 2 komentar
Mereka telah membuat kami percaya bahwa tanpa seseorang di sisi kami, kami adalah orang-orang yang tidak lengkap, bahwa jalan hidup yang alami adalah menemukan "separuh terbaik kami" dan bersamanya selamanya. Atau setidaknya pergi menghubungkan pasangan agar tidak pernah sendirian. Kami menemukan orang itu: kupu-kupu, bunga, biola, warna merah jambu menodai hidup kami yang indah. Kami terbiasa dengan kesejahteraan itu, dengan cara hidup baru itu, dengan perusahaan itu… dan tiba-tiba, bang! Ini sudah berakhir. Dan sekarang? Bagaimana kita belajar tanpa pasangan? Bagaimana cara belajar menyendiri setelah putus cinta? Dalam Psikologi-Online kami tahu bahwa itu tidak mudah dan itulah sebabnya kami ingin membantu Anda memahami mengapa itu terjadi dan memberi Anda beberapa nasihat tentang bagaimana belajar menyendiri setelah suatu hubungan.
Anda mungkin juga tertarik untuk membaca: Bagaimana untuk berhenti jatuh cinta Indeks- Mengapa kita merasa sulit sendirian setelah menjalin hubungan
- Bagaimana belajar menyendiri
- Latihan untuk belajar menyendiri
Mengapa kita merasa sulit sendirian setelah menjalin hubungan
Sejak kecil mereka mempersiapkan kami untuk hidup sebagai pasangan dan dalam masyarakat. Kita memiliki seribu contoh: di rumah, di jalan, di film, serial, iklan… dan dalam cara yang masuk akal, kita perlu bersama orang lain karena kita adalah makhluk sosial. Tapi tidak ada yang mengajari kita untuk menyendiri. Terlebih lagi, menyendiri dipandang sebagai hal yang buruk: "itu aneh", "asosial", "orang aneh", dll.
Yang terpenting, pada usia tertentu menjadi lajang atau lajang adalah alasan kecurigaan: kita mulai merasakan tekanan sosial dari keluarga dan teman-teman kita… "Apa, kapan kamu akan membawa pulang seseorang?", "Kamu masih belum menemukan yang beruntung ? ”. Di sisi lain, menjalin hubungan memiliki banyak manfaat sosial: orang melihat Anda sebagai seseorang yang lebih dapat diandalkan, lebih normal, tidak terlalu curiga, banyak tawaran difokuskan pada Anda, dll. Maka tidak mengherankan jika kami menginginkan perusahaan itu.
Selain itu, ketika kita bersama sebagai pasangan kita merasa nyaman, dicintai dan senang dibalas oleh orang yang kita cintai. Kami memiliki seseorang di sisi kami dengan siapa kami berbagi selera, hobi, ketakutan, kekhawatiran… seseorang yang memahami kita, peduli pada kita, memanjakan kita dan yang terbaik dari semuanya, membuat kita merasa kurang sendirian! Kami menghabiskan waktu bersamanya dan ikatan dengan orang itu tumbuh, menguat. Tetapi tidak semuanya seratus persen positif. Semakin kita hidup dengannya, jauh lebih mudah untuk kehilangan atau menyerah tanpa menyadari identitas pribadi kita. Kita lupa apa yang biasa kita lakukan ketika kita sendirian, bagaimana kita hidup dengan diri kita sendiri.
Dengan cara ini, adalah normal bahwa ketika suatu hubungan berakhir, kita membutuhkan lebih banyak biaya untuk menyendiri. Faktanya, adalah umum bahkan rasa takut sendirian setelah putus cinta muncul, karena kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan dan situasi yang tidak biasa. Reaksi ini dapat menyebabkan secara sistematis meninggalkan satu hubungan dan memulai hubungan lainnya. Sangat penting untuk belajar tanpa pasangan sehingga ini bisa menjadi pilihan dan bukan kebutuhan. Di bawah ini, Anda akan menemukan alat untuk mempelajari cara mengatasi kesepian yang kita rasakan setelah putus. Belajar menyendiri dan tidak bergantung pada siapa pun.
Bagaimana belajar menyendiri
Bagaimana cara mengatasi kesepian setelah putus cinta? Kesepian adalah perasaan subjektif. Kita bisa dikelilingi oleh orang-orang dan masih merasa terputus dari segalanya dan semua orang. Sendirian. Sebaliknya, belajar menyendiri bisa dilakukan tanpa merasa kesepian. Bagaimana cara belajar menyendiri dengan diri sendiri?
- Kesepian yang positif. Untuk melakukan ini, pertama-tama kita harus menyingkirkan gagasan bahwa menyendiri adalah hal yang buruk dari pikiran kita. Setiap orang perlu menyendiri dari waktu ke waktu, terlebih lagi, bahkan bermanfaat, karena sendirian kita bisa rileks, berhubungan kembali dengan diri kita sendiri dan istirahat dari orang lain. Itu benar kawan, menyendiri memiliki sisi positifnya! Dan menyadarinya adalah langkah lain dalam belajar menyendiri. Tetapi jika saat ini Anda sedikit kekurangan ide, kami mengingatkan Anda tentang beberapa: Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, Anda tidak perlu menjelaskan kepada siapa pun, tuntutan waktu Anda lebih sedikit, dll.
- Harga diri. Elemen penting lainnya untuk belajar kembali ini adalah harga diri. Meningkatkan harga diri Anda tidak hanya akan membantu Anda mengatasi putus cinta dengan cara yang lebih ringan, tetapi juga menjadi lebih mandiri dan mempercayai kriteria Anda sendiri, dua bahan penting untuk menjadi ratu hidup Anda.
Latihan untuk belajar menyendiri
Bagaimana cara belajar menjadi baik-baik saja setelah menjalin hubungan? Memikirkan semua hal di atas sangat baik untuk mulai mengetahui cara menyendiri, tetapi dalam beberapa latihan perlu juga dijelaskan upaya kita untuk mencapai tugas ini. Jadi apa yang bisa kita lakukan?
- Temukan kembali diri kita sendiri. Dengan kata lain, pulihkan hobi kita, hal-hal yang kita sukai, atau yang kita suka lakukan, titik. Serta menjelajahi kemungkinan baru, mencari tahu apa lagi yang kita sukai.
- Untuk bermeditasi. Meditasi, perhatian, dll. Banyak membantu banyak orang, karena jenis latihan ini memaksa kita untuk fokus pada diri kita sendiri dan memutuskan hubungan dari dunia luar, sesuatu yang penting untuk belajar menyendiri.
- Untuk menulis. Tentang apa yang terjadi pada kita, tentang perasaan kita, tentang proyek masa depan kita, tentang apa yang kita inginkan. Untuk mengatur ide-ide kita, untuk mengekspresikan diri, untuk melampiaskan, untuk apapun yang kita inginkan.
- Olahraga. Tidak hanya baik untuk kesehatan Anda dan mencegah lebih banyak penyakit daripada yang dapat Anda bayangkan, tetapi juga melepaskan endorfin, serotonin dan dopamin yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan diri sendiri.
Sendirian seharusnya tidak menjadi alasan untuk ketidaknyamanan, tetapi jika Anda terus mengalami kesulitan dengan perasaan kesepian, disarankan untuk pergi ke psikolog atau spesialis untuk menangani kasus Anda dengan lebih baik dan menemukan rencana yang paling tepat untuk Anda.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara belajar menyendiri setelah menjalin hubungan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan.