Daftar Isi:
- Bagaimana Mengidentifikasi Orang Beracun
- Bagaimana cara menjauh dari orang beracun? 6 tips
- Bagaimana menjauhi orang-orang beracun di tempat kerja
- Apa yang harus dilakukan saat Anda berada dalam hubungan yang beracun
Peringkat: 4.3 (3 suara) 3 komentar
Istilah orang beracun sangat sering digunakan saat ini. Tetapi akan lebih mudah untuk membicarakan tentang perilaku yang tidak menghasilkan kesejahteraan pada banyak orang yang dekat. Anda mungkin mengalami beberapa jenis kesulitan dalam hubungan yang muncul di bidang persahabatan, dalam keluarga, atau dalam konteks profesional. Untuk mendalami topik ini, Anda bisa membaca buku Toxic People oleh Bernardo Stamateas. Kesulitan dapat terjadi pada semua jenis hubungan interpersonal, namun yang menjadi ciri khas jenis ikatan ini adalah keseimbangan negatif yang dibuat oleh mereka yang mengalami emosi tidak menyenangkan saat berinteraksi dengan orang lain atau saat mengingat situasi tertentu. Bagaimana cara menjauh dari orang beracun? Dalam Psikologi-Online kami memberi Anda kuncinya.
Anda mungkin juga tertarik pada: Bagaimana cara menyembuhkan hubungan yang beracun? Indeks- Bagaimana Mengidentifikasi Orang Beracun
- Bagaimana cara menjauh dari orang beracun? 6 tips
- Bagaimana menjauhi orang-orang beracun di tempat kerja
- Apa yang harus dilakukan saat Anda berada dalam hubungan yang beracun
Bagaimana Mengidentifikasi Orang Beracun
Bagaimana Anda bisa mengidentifikasi orang beracun? Selanjutnya, kami tunjukkan 5 kunci:
- Ada orang yang bisa menyembuhkan suasana hati Anda karena Anda merasa nyaman saat berada di dekat mereka. Anda mengalami sensasi sebaliknya ketika Anda dekat dengan seseorang yang hubungannya tidak mengalir atau berkembang secara positif, tidak peduli seberapa banyak yang Anda lakukan di pihak Anda. Jika kerumitan dan kesulitan adalah inti dari ikatan itu, Anda pasti berurusan dengan orang yang beracun.
- Kapasitas kecil untuk mengkritik diri sendiri. Anda memperhatikan bahwa orang ini memiliki kecenderungan untuk menganggap keadaan eksternal atau orang lain yang bertanggung jawab atas masalah yang harus dianggap sebagai tanggung jawab individu, salah satu karakteristik orang beracun.
- The berulang pidato keluhan. Nyatanya, Anda menganggap ini sebagai salah satu ciri perilaku mereka. Sesuatu yang umum pada orang beracun.
- Anda merasa buruk. Merenungkan bagaimana perasaan Anda ketika Anda dekat dengan orang itu menyita sebagian waktu Anda, terutama jika seseorang yang dekat dengan Anda yang sering Anda temui. Anda mungkin pernah mendiskusikan masalah ini dengan seseorang yang Anda percaya. Dan perasaan ini meningkat setelah pertemuan baru-baru ini.
- Anda mengkondisikan perilaku dan respons Anda saat bersama orang beracun itu untuk menghindari situasi tertentu yang menurut Anda mungkin tidak menyenangkan lawan bicara Anda.
Ini adalah beberapa karakteristik yang dapat Anda amati pada seseorang dengan perilaku beracun.
Bagaimana cara menjauh dari orang beracun? 6 tips
Mungkin terjadi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda telah membuat keputusan untuk menjauhkan diri dari orang itu. Tapi bagaimana cara menjauh dari orang beracun? Berikut 6 tips:
- Kurangi kontak secara bertahap: perubahan dalam ikatan mungkin tidak bergantung pada pemutusan ikatan sepenuhnya tetapi pada pengurangan frekuensi rencana dan percakapan dengan orang tersebut. Artinya, kurangi waktu Anda berbagi secara tatap muka. Kurangi kontak menjadi penting: bisa terjadi setiap hari Anda bertemu orang itu di kantor. Dalam hal ini, fokuskan perhatian Anda pada penanganan terutama dengan masalah-masalah yang merupakan bagian dari kerja tim.
- Rencana grup. Jika Anda memiliki teman yang sama dengan orang itu, Anda juga dapat mengatur pertemuan dengan orang lain daripada memfokuskan aktivitas pada rencana untuk dua orang.
- Jarak interior. Kadang-kadang perubahan utama berasal dari kebebasan batin peserta didik itu sendiri bahwa ia tidak dapat bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain atau untuk perubahan orang lain. Tetapi Anda dapat mengubah cara Anda memposisikan diri dalam situasi ini.
- Buat keputusan akhir. Jika Anda merasa jarak adalah hal terbaik bagi Anda dan orang itu karena hubungan ini tidak membawa Anda berkembang, Anda dapat mengambil langkah untuk berhenti memberi makan cerita ini. Sebelum waktunya tiba, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengobrol. Meskipun mungkin sulit bagi Anda untuk percaya, Anda mungkin tidak menyadari bagaimana perasaan Anda itu. Melalui kata-kata Anda, Anda dapat menunjukkan kepadanya informasi ini.
- Jaga dirimu. Misalnya, tetapkan batasan dengan konsisten dengan apa yang Anda inginkan, tidak hanya dengan kata-kata Anda, tetapi juga dalam tindakan Anda. Konsistensi ini menyampaikan pesan yang lebih jelas kepada yang lain.
- Kontekstualisasikan situasinya. Jauh dari membawa situasi ini ke tingkat pribadi, cobalah untuk meletakkannya dalam perspektif. Orang itu hidup dengan kesulitannya sendiri. Pemahaman dapat menjelaskan hubungan pribadi. Praktikkan pemahaman ini tetapi juga percayalah pada penilaian Anda untuk tidak membenarkan perilaku tertentu.
Bagaimana menjauhi orang-orang beracun di tempat kerja
Banyak orang bertanya-tanya bagaimana menghadapi orang beracun di tempat kerja. Pekerjaan adalah salah satu tempat di mana Anda ingin menghindari kontak dengan seseorang yang tidak memiliki hubungan baik dengan Anda, Anda tidak dapat melakukannya sepenuhnya karena konteks memaksa Anda melakukannya. Tetapi hanya karena Anda tidak dapat sepenuhnya menjauhkan diri, bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apa-apa. Bagaimana Anda menjalani situasi ini memengaruhi perspektif Anda. Berikut beberapa tip tentang cara menjauhi orang beracun di tempat kerja:
- Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal lain. Jenis hubungan ini dapat membuat mereka yang menderita karena keterikatan karakteristik-karakteristik ini memfokuskan energinya pada pemikiran utamanya tentang topik ini. Namun, rutinitas profesional Anda terdiri dari banyak aspek lainnya. Proyek, ikatan kerja lainnya, ekspektasi masa depan, pelatihan, tujuan harian, dll. Untuk menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja, tingkatkan waktu yang Anda habiskan untuk bersemangat tentang aspek lain dari kehidupan kerja Anda dan kurangi waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan cerita ini dengan pilihan.
- Jangan memperkuat perilaku beracun. Ada perilaku di mana orang tersebut membutuhkan kolaborasi dari orang lain. Misalnya, kritik dan keluhan negatif tumbuh dari interaksi dua orang yang saling memberi masukan pada posisi ini. Tetapi jangan terlalu dinamis dalam memberi nasehat karena kemungkinan besar dia tidak akan menerimanya sebagai saran yang membangun.
- Anda juga dapat mengajukan ide melalui kotak saran perusahaan tentang kemungkinan inisiatif untuk meningkatkan lingkungan kerja dalam organisasi. Misalnya, pengalaman pembinaan sistemik, karena perubahan yang terjadi dalam kelompok dilihat sebagai sistem mempengaruhi seluruh tim. Melalui pembinaan sistemik Anda dapat menyadari bahwa Anda dapat mengambil posisi yang berbeda dalam situasi tersebut.
- Dengarkan pesan emosi Anda, jangan menekannya. Apa yang Anda rasakan juga memberi Anda pesan yang dapat membantu Anda membuat keputusan.
- Bicaralah dengan orang yang Anda percayai. Orang yang tidak dikenal di ruang kerja ini dan dengan siapa Anda dapat berkomentar dalam bidang privasi pada periode yang Anda alami ini. Meskipun setiap situasi berbeda, kemungkinan beberapa kontak tepercaya Anda dapat memperluas visi Anda dengan cerita mereka sendiri.
- Habiskan lebih banyak waktu jauh dari kantor dengan melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia. Untuk menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja, ada baiknya melakukan aktivitas dan berbagi momen dengan orang-orang di luar pekerjaan. Motivasi ini bisa menjadi pendorong yang membantu Anda mengurangi stres akibat situasi ini.
- Cari alternatif. Saat melihat situasi ini, cobalah untuk tidak menafsirkannya sebagai tidak tergoyahkan. Visualisasikan berbagai kemungkinan yang dapat terjadi dalam kehidupan profesional Anda. Misalnya pergantian posisi di perusahaan atau mencari pekerjaan lain. Perluas gagasan ini dengan kemungkinan lain. Saya ingin merekomendasikan Anda untuk membaca sebuah buku yang menarik: " Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda ", judulnya oleh Marián Rojas.
- Waspadai ekspektasi. Saat berkencan dengan rekan kerja yang beracun, jangan mengharapkan pujian atau pengakuan yang jujur bahkan jika Anda telah mencapai kesuksesan yang signifikan (mungkin, tetapi jangan anggap remeh). Terkadang ekspektasi Anda sendiri tentang bagaimana menurut Anda orang itu seharusnya merespons dalam situasi tertentu yang mengecewakan Anda. Tetapi ketika Anda melakukan penafsiran ini, Anda berpikir tentang bagaimana Anda ingin orang itu menjadi dan bukan bagaimana mereka sebenarnya.
Apa yang harus dilakukan saat Anda berada dalam hubungan yang beracun
Istilah ini banyak digunakan sehingga bahasa sehari-hari juga menunjukkan risiko yang ada dalam asosiasi konsep ini. Misalnya, pernyataan ini membuat penilaian mutlak terhadap yang lain. Setiap orang memiliki kesulitan, sejarah dan proses hidupnya masing-masing. Istilah ini menunjukkan cara untuk melabeli seseorang secara negatif. Penggunaan istilah ini secara berlebihan dalam bahasa sehari-hari juga bisa membuat kita mencari kesalahan di sisi lain daripada merefleksikan aspek kita sendiri dalam konteks hubungan personal. Ketika ungkapan "orang beracun" digunakan, itu selalu ditujukan kepada orang lain.
Namun, dengan mengamati skenario integral dari situasi tersebut, Anda dapat mengubah perspektif Anda untuk merefleksikan, juga, tentang bagaimana Anda memperkuat ikatan ini jika Anda merasa berada pada titik yang sama dengan orang itu. Saat ini, ketika Anda mengamati sebuah cerita yang memakan lebih banyak ruang dalam hidup Anda daripada yang Anda inginkan, di mana Anda dapat merenungkan kemungkinan tanggapan untuk menghasilkan perubahan dalam cara Anda memposisikan diri Anda dalam menghadapi apa yang terjadi dalam hubungan ini. Misalnya, Anda dapat menentukan batasan baru. Dengan menjawab tes ini, Anda dapat mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang beracun.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menjauh dari orang-orang beracun, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
Bibliografi- Stamateas, B. (2014). Lebih banyak orang beracun . B BUKU.
- Rojas, M. (2018). Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda . BUKU SLU ESPASA