Daftar Isi:
- 5 teknik untuk belajar berdebat dengan pasangan Anda
- Bersantailah sebelum Anda berbicara
- Perjelas tujuan diskusi
- Penundaan itu bijaksana
- Anda berdua harus menyerah
- Buat kesimpulan
- Bagaimana mengatasi kemarahan pasangan
- Deteksi gejala amarah Anda
- Bersantai untuk mengatasi amarah pasangan
- Kendalikan pikiran negatif Anda
- Praktikkan empati
- Mengapa saya sering berdebat dengan pasangan saya
Dalam beberapa pertengkaran, seringkali mereka kehilangan keberanian. Terlalu percaya diri dan hidup berdampingan dapat membuat, sekadar omong kosong, berakhir dengan kemarahan besar dengan teriakan dan pelecehan. Ini adalah situasi yang harus dihindari semaksimal mungkin karena, dalam sebuah pasangan, hal terpenting adalah bahwa rasa hormat dijaga tetap utuh dan komunikasi yang baik dipupuk. Tetapi kami tahu bahwa itu tidak selalu merupakan tugas yang mudah dan, oleh karena itu, dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan beberapa teknik sehingga Anda dapat belajar berdebat dengan pasangan Anda dan mencapai hubungan yang lebih sehat dan lebih saling menghormati.
Anda mungkin juga tertarik pada: Bagaimana mempelajari kesabaran dalam Indeks hubungan- 5 teknik untuk belajar berdebat dengan pasangan Anda
- Bagaimana mengatasi kemarahan pasangan
- Mengapa saya sering berdebat dengan pasangan saya
5 teknik untuk belajar berdebat dengan pasangan Anda
Kami tahu bahwa sering kali dalam sebuah pertengkaran sangat mudah untuk marah. Teriakan, celaan, dan pelecehan dapat muncul ketika kita membiarkan diri kita terbawa oleh dorongan-dorongan yang meninggalkan pikiran yang terparkir. Namun, penting untuk selalu menjaga kendali dan memahami bahwa berdebat adalah sesuatu yang normal dan umum dan bahwa tujuan dari konfrontasi ini tidak lain adalah untuk lebih memahami satu sama lain dan hidup bersama dengan lebih baik.
Oleh karena itu, Anda tidak harus menganggap pertengkaran sebagai sesuatu yang negatif bagi pasangan, tetapi Anda harus melihatnya sebagai fakta positif yang akan membantu Anda menikmati ikatan yang lebih kuat. Ini adalah elemen pertama yang harus Anda pertimbangkan untuk menghindari terbawa amarah atau rasa sakit dan memahami bahwa akhir diskusi yang sebenarnya adalah positif.
Selain itu, di sini kami akan memberi Anda teknik lain untuk belajar berdebat sebagai pasangan dan yang dapat membantu pada saat-saat ketika Anda akan kehilangan kendali.
Bersantailah sebelum Anda berbicara
Perdebatan sering kali menjadi lebih buruk karena kita terbawa emosi, bukan karena alasan. Oleh karena itu, jika ada sesuatu yang telah menyakiti Anda, alih-alih langsung melompat, diam, santai, dan pikirkan apa yang telah terjadi yang sangat mengganggu Anda. Dalam keadaan panas Anda tidak dapat membantah karena satu-satunya hal yang akan Anda keluarkan dari sana adalah rasa sakit, teriakan dan ketidaknyamanan. Jadi, ketika Anda merasa sangat marah, hal terbaik adalah berjalan-jalan, mengunci diri di kamar atau menarik napas dalam-dalam yang membantu Anda mengontrol naluri itu.
Perjelas tujuan diskusi
Teknik terbaik lainnya untuk belajar berdebat sebagai pasangan adalah dengan mengingat apa tujuan yang sedang diperdebatkan dalam diskusi. Mengapa Anda berdebat dan ke mana Anda ingin pergi? Ini penting bagi Anda untuk mengetahui dengan jelas untuk menghindari pembicaraan tentang situasi masa lalu yang tidak ada hubungannya dengan situasi saat ini.
Penundaan itu bijaksana
Jika Anda merasa salah satu dari Anda tidak dalam posisi untuk melanjutkan diskusi, penting bagi Anda untuk menundanya. Faktanya, adalah bijaksana jika Anda belajar mendeteksi emosi yang Anda alami untuk menyelesaikan konflik. Tanda tangani pakta "gencatan senjata" dan tunda percakapan itu untuk nanti atau untuk hari berikutnya, dengan cara ini, Anda akan memiliki waktu untuk memikirkan dengan baik masalah yang menjadi perhatian Anda dan memberikan solusi atau sudut pandang Anda tanpa cela atau kemarahan.
Anda berdua harus menyerah
Satu hal yang harus Anda ingat: Anda tidak sepenuhnya benar. Sekalipun ada argumen yang menurut Anda benar, kemungkinan besar pasangan Anda juga ingin mengatakan sesuatu. Anda tidak dapat memposisikan diri Anda dalam keadaan istimewa bahwa Anda melakukan segalanya dengan baik karena itu tidak benar. Untuk mencapai konsensus, penting bagi Anda berdua untuk mengalah dan berusaha untuk lebih memahami satu sama lain. Seperti yang kami katakan di awal, diskusi adalah kesempatan yang baik untuk meningkatkan hubungan dan saling menghormati sepenuhnya.
Buat kesimpulan
Untuk belajar berdebat sebagai pasangan, penting agar situasinya diselesaikan dengan cara tertentu. Anda telah mengungkap masalahnya, Anda telah membahasnya dan, sekarang, saatnya untuk menyelesaikannya. Apa yang akan Anda lakukan untuk memperbaiki apa yang terjadi? Bagaimana dengan pasangan Anda? Anda berdua harus melakukan bagian Anda agar hubungan berkembang ke arah yang positif dan diskusi menjadi masuk akal.
Bagaimana mengatasi kemarahan pasangan
Sekarang kami telah memberi Anda beberapa kunci agar Anda dapat belajar berdebat sebagai pasangan, penting bagi kami untuk menganalisis cara terbaik untuk menyelesaikan situasi ini. Seperti yang telah kami sampaikan di bagian sebelumnya, diskusi harus mempunyai tujuan dan tujuan yang tidak lain adalah untuk saling memahami dengan lebih baik dan mampu hidup berdampingan secara lebih optimal. Mengenal satu sama lain di semua tingkatan adalah sesuatu yang rumit dan, oleh karena itu, muncul diskusi, untuk mencoba lebih memahami satu sama lain.
Oleh karena itu, di sini kami akan memberi Anda serangkaian kunci yang dapat membantu Anda mengatasi kemarahan pasangan dan dengan demikian, Anda dapat mengakhiri diskusi baik pada tingkat emosional maupun pada tingkat praktis.
Deteksi gejala amarah Anda
Banyak marah sama sekali tidak baik untuk bisa berdebat dengan pasangan Anda dan oleh karena itu penting bagi Anda untuk mulai mengenal diri sendiri dan mengetahui kapan Anda sedang marah. Akan selalu ada masalah atau alasan konflik yang akan menyalakan api lebih banyak daripada yang lain, jadi penting bagi Anda untuk belajar menguasai situasi ini dan mengendalikan emosi Anda.
Bersantai untuk mengatasi amarah pasangan
Setelah diskusi selesai, Anda harus mengakhiri kemarahan dan emosi negatif. Setelah kami mengalami masa sulit, kami harus melakukan upaya ekstra untuk merasa lebih baik tentang satu sama lain dan mendapatkan kembali kepositifan. Oleh karena itu, kami menganjurkan Anda untuk bersantai, memutar musik, menceritakan lelucon, dan sebagainya. Tawa dan lelucon bisa menjadi sekutu yang hebat di saat-saat ini karena akan mengurangi ketegangan dan menciptakan suasana koeksistensi yang lebih baik.
Kendalikan pikiran negatif Anda
Untuk mengatasi amarah dengan pasangan Anda, penting bagi Anda untuk menghilangkan pikiran negatif yang membanjiri pikiran Anda. Tentunya, banyak sekali pikiran yang datang kepada Anda seperti "Saya benar", "Saya tidak tahan", "Dia tidak tahu apa-apa", dan seterusnya. Anda harus mulai menghilangkan jejak negatif dari pikiran Anda karena tidak ada dari pendapat ini yang nyata, mereka hanyalah hasil dari emosi. Oleh karena itu, baik selama maupun setelah berdiskusi sebaiknya hindari pikiran-pikiran yang hanya ingin merugikan Anda dan pasangan.
Praktikkan empati
Dan terakhir, Anda harus jelas bahwa orang yang Anda pertengkarkan adalah pasangan Anda, artinya, dia adalah salah satu orang yang paling Anda cintai di dunia. Untuk alasan ini, sangat penting bagi Anda untuk memiliki sikap yang positif dan hormat terhadapnya, hindari menyakiti perasaannya dan bertaruh pada diskusi yang membangun. Untuk melakukan ini, trik yang bagus adalah menempatkan diri Anda di kulit mereka dan mencoba mengalami situasi ini dalam daging mereka. Ini akan membantu Anda membuka pikiran dan mencapai keterbukaan yang lebih besar.
Dalam artikel lain ini, kami akan memberi tahu Anda cara keluar dari hubungan beracun dengan pasangan Anda jika Anda tidak dapat menemukan solusi untuk argumen Anda.
Mengapa saya sering berdebat dengan pasangan saya
Jika Anda menerapkan semua nasihat yang telah kami berikan kepada Anda di bagian sebelumnya, Anda akan belajar berdebat sebagai pasangan. Namun, penting bagi kita untuk memahami asal mula perselisihan ini karena itu adalah dasar yang akan membuat hubungan menjadi makmur atau malah akan menenggelamkannya.
Ada kalanya pasangan mungkin bertengkar lebih dari biasanya. Ini mungkin akibat dari " krisis pasangan " yang terkenal atau, sederhananya, dengan menjalani tahap yang lebih menegangkan atau monoton. Namun, jika Anda sering bertengkar dengan pasangan akhir-akhir ini, berikut adalah beberapa penyebab paling umum dari situasi ini.
- Anda berdua adalah alfa: orang dengan karakter dominan cenderung menentang dan mempertahankan pendapatnya dengan kuat. Hal ini dapat menyebabkan situasi apapun menjadi pertengkaran atau alasan untuk bertengkar. Dalam kasus ini, yang penting adalah belajar memberi baik pada satu maupun lainnya, jika tidak, akan sangat sulit bagi Anda untuk memahami satu sama lain.
- Kebosanan: tidak ada situasi yang menimbulkan lebih banyak pertengkaran selain hidup dalam hubungan yang membosankan atau monoton. Faktanya, kebosanan adalah musuh terburuk pasangan karena pada akhirnya menciptakan pertengkaran untuk memiliki emosi sehari-hari. Pada artikel lainnya ini kami memberikan beberapa tips untuk berbahagia dengan pasangan dan menghindari rutinitas.
- Idealisasikan pasangan: sering kali, pertengkaran datang karena pasangan kita "mengecewakan" kita. Namun, alih-alih kecewa, yang terjadi adalah kita cenderung menciptakan citra ideal tentang dia dan hubungan kita dan, ketika harapan kita tidak terpenuhi, kita menjadi marah dan berdebat.
Penting bagi Anda untuk menganalisis sifat hubungan Anda dan jujur pada diri sendiri. Jika Anda banyak berdebat untuk pasangan Anda, itu mungkin pertanda bahwa hubungan telah berakhir atau, mungkin juga, Anda sedang mengalami waktu yang buruk. Bagaimanapun, yang penting adalah Anda berbicara dan membuat keputusan untuk mencoba mengatasi situasi ini dan menjadi bahagia lagi.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Belajar berdebat sebagai pasangan, kami menganjurkan agar Anda memasukkan kategori Terapi Pasangan.