Daftar Isi:
- Ansiolitik alami
- Manfaat ansiolitik alami
- 1. Valerian
- 2. Opium California
- 3. Melissa
- 4. Bunga gairah
- 5. Tila
- 6. Hop
- 7. Kamomil
- 8. Hawthorn
- Makanan anxiolytic alami
Kecemasan adalah reaksi yang sangat sering terjadi, mampu mempengaruhi kehidupan sehari-hari kita secara negatif dan tidak selalu membutuhkan perawatan psikofarmakologis untuk memeranginya. Ketika kecemasan muncul sesekali dan sedang, ada banyak sumber daya yang digunakan untuk menguranginya, seperti latihan pernapasan dan relaksasi, meditasi, dan ansiolitik alami seperti infus untuk kecemasan.
Penggunaan pengobatan alami untuk penyakit fisik dan psikologis telah dipertahankan dari generasi ke generasi karena keefektifannya dan salah satu kelompoknya adalah anxiolytics alami, pilihan yang baik untuk menghilangkan kecemasan yang mungkin muncul pada waktu yang tepat. Jika Anda ingin mengetahui anxiolytics alami untuk menenangkan kecemasan, teruslah membaca artikel Psikologi-Online ini, di mana kami akan menjelaskan kekhasan masing-masing.
Anda mungkin juga tertarik untuk membaca: 11 Indeks Antidepresan Alami yang Efektif- Ansiolitik alami
- Manfaat ansiolitik alami
- Valerian
- Opium California
- Melissa
- Bunga gairah
- Linden
- Melompat
- Kamomil
- Sejenis semak
- Makanan anxiolytic alami
Ansiolitik alami
Kecemasan adalah respons aktivasi tubuh kita, sangat umum di masyarakat kita dan disertai dengan serangkaian gejala, yang menimbulkan ketidakmampuan untuk dapat melanjutkan hidup kita sehari-hari dengan cara yang biasa. Mengingat hal ini, obat yang paling banyak digunakan untuk pengobatannya adalah benzodiazepin dan antidepresan, yang diperlukan untuk mengurangi gejala yang muncul.
Namun, dalam banyak kesempatan kecemasan muncul tanpa orang yang menderita gangguan kecemasan, karena hal itu tampak sebagai reaksi normal terhadap keadaan tertentu. Mengingat hal ini, penggunaan anxiolytics alami dapat menjadi pilihan yang sangat baik, untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan yang dapat muncul setelah hari yang buruk, saat menerima kabar buruk, karena stres,…
Oleh karena itu, ketika menghadapi kecemasan sedang dan sesekali, disarankan untuk menggunakan anxiolytics alami yang merupakan relaksan alami untuk kecemasan, tetapi kita harus ingat bahwa obat-obatan psikotropika diperlukan dalam banyak kesempatan, saat gangguan kecemasan terjadi.
Manfaat ansiolitik alami
- Terapi alami mengembalikan keseimbangan tubuh, mengurangi gejala yang muncul.
- Banyak ansiolitik alami mempertahankan sifat penenang, yang membantu mengurangi keadaan kecemasan, bertindak sebagai penenang.
- Seperti benzodiazepin, obat ini menghasilkan keadaan sedasi dan ketenangan, sehingga mengurangi aktivitas dan kegembiraan, berkontribusi pada pemeliharaan tidur.
- Dengan mempertahankan mekanisme kerja yang berbeda dari obat psikoaktif sintetik, mereka tidak menghasilkan efek samping.
- Tidak perlu membuat rencana manajemen terapeutik, konsumsinya dilakukan sesekali, ketika orang tersebut membutuhkannya.
Mari kita temui beberapa dari mereka! Di bawah ini adalah 8 anxiolytics alami yang kuat, obat kecemasan yang dijual bebas.
1. Valerian
Valerian adalah tanaman dari famili Valerianaceae, dianggap sebagai ansiolitik alami yang kuat, yang akarnya digunakan untuk mendapatkan efek sedatif. Untuk alasan ini, ini dianggap sebagai obat alami untuk kecemasan. Selain memberikan sedasi, ini menginduksi keadaan relaksasi, berkontribusi untuk meningkatkan tidur, membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan efek kejang tertentu, itulah mengapa kemanjurannya dalam perawatan epilepsi diperkirakan.
Berkat khasiatnya, valerian cenderung digunakan sebagai obat penenang ringan, dalam keadaan gugup, gelisah, gangguan tidur, nyeri gastrointestinal, serta kecemasan dan ketegangan.
Apakah konsumsinya berbahaya? Valerian kekurangan toksisitas jika dosis yang wajar diambil, namun administrasi berkepanjangan dapat membuat ketergantungan, terutama jika orang tersebut mengobati sendiri. Selain itu, konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan saluran cerna.
Apakah Anda mencari ansiolitik alami untuk wanita hamil? Valerian tidak, karena merupakan kontraindikasi pada kehamilan dan menyusui.
2. Opium California
Poppy mengandung sifat hipnotis-relaksasi dan aksinya ringan, oleh karena itu cenderung digunakan untuk pengobatan insomnia pada anak-anak dan orang tua. Fungsinya untuk mengurangi kecemasan ringan, membantu mengontrol saraf yang berlebihan, serta mengurangi mudah tersinggung dan stres. Selain untuk mengurangi gejala cemas, juga bermanfaat dalam pengobatan batuk dan sakit tenggorokan, meredakan sakit kepala, kram otot, dan membantu mengurangi hipotensi.
Poppy tidak memiliki toksisitas dan, tidak seperti valerian, konsumsi berkepanjangan tidak menunjukkan ketergantungan. Namun, karena kurangnya penelitian tentang itu, dianjurkan untuk tidak menggunakannya pada kehamilan dan menyusui, serta dalam konsumsi simultan dengan antidepresan dan pada orang yang menderita gangguan tekanan darah atau mengonsumsi obat yang mengubah tekanan darah.
3. Melissa
Melissa, seperti valerian, menghasilkan efek penenang dan selain itu juga memiliki sifat hipnosis. Ini sering digunakan dalam menghadapi perasaan sedih yang tinggi atau masalah pencernaan, karena ini adalah pengatur usus.
4. Bunga gairah
Apakah passionflower bekerja untuk kecemasan? Passionflower umumnya dikenal sebagai bunga gairah dan untuk pengobatan kecemasan sangat ideal untuk efek relaksasi, dibandingkan dengan valium, tanpa memberikan efek sampingnya. Oleh karena itu, jika Anda mencari ansiolitik alami yang kuat, passionflower adalah salah satunya. Ini diindikasikan sebagai obat penenang, khusus untuk pengobatan insomnia, jantung berdebar dan gangguan saraf.
Jika Anda mencari anxiolytics alami untuk anak-anak, Anda harus tahu bahwa passionflower ada di antara mereka. Efeknya direkomendasikan pada anak-anak yang lebih tua dari dua tahun.
Bunga markisa kurang mengandung toksisitas, selama jumlahnya terkontrol dan konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan mual dan muntah. Ini dikontraindikasikan pada kehamilan dan menyusui.
5. Tila
Linden, selain menjaga sifat rileks yang membantu mengurangi ketegangan saraf dan insomnia, seperti tumbuhan lain, merupakan anxiolytic alami yang ampuh yang juga berfungsi sebagai pelemas otot, karena aksinya tidak terkonsentrasi hanya pada sistem saraf., karena juga bekerja pada hati dan dengan demikian menghasilkan peningkatan fungsi detoksifikasi, yang berkontribusi pada relaksasi otot dan saraf. Melawan hal ini, digunakan sebagai pelemas otot dan dalam keadaan kesedihan, kecemasan dan kegembiraan.
Perlu dicatat bahwa obat ini tidak dapat diberikan bersamaan dengan obat antikoagulan, atau pada orang yang menderita gangguan pembekuan darah. Di sisi lain, harus dikonsumsi maksimal tiga puluh hari berturut-turut dan kelebihannya dapat menyebabkan efek paradoks, menghasilkan takikardia atau insomnia.
6. Hop
Hop cenderung digunakan pada gangguan saraf yang berhubungan dengan menopause karena adanya estrogen. Selain itu, ia mempertahankan sifat hipnotik-sedatif dan depresan. Penggunaannya cenderung direkomendasikan untuk keadaan kecemasan dan kegelisahan, serta rangsangan berlebih dan insomnia yang berasal dari gugup.
Seperti banyak ansiolitik alami, ini dikontraindikasikan dengan kehamilan dan menyusui dan secara khusus, dengan hiperestrogenesis, yaitu memiliki tingkat estrogen yang tinggi.
7. Kamomil
Kamomil menghasilkan tindakan menenangkan ringan dan digunakan pada gangguan pencernaan yang berasal dari saraf dan sakit perut. Keuntungan utamanya adalah bahwa ini adalah salah satu dari sedikit tanaman yang dapat diberikan kepada bayi. Jadi jika Anda mencari anxiolytics alami untuk anak-anak, kamomil sangat ideal.
8. Hawthorn
Hawthorn adalah tanaman yang memiliki efek menenangkan lebih besar daripada valerian dan linden, dan karena itu merupakan anxiolytic alami yang sangat kuat. Namun, ini sering digunakan dalam kombinasi dengan valerian dan bunga gairah, untuk meningkatkan efeknya tanpa menyebabkan dekompensasi.
Penggunaannya difokuskan untuk mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan saraf lainnya, yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, perlu dilakukan pencegahan karena prinsip aktifnya digunakan pada banyak obat untuk pengobatan gangguan jantung, sehingga dosis yang dianjurkan tidak boleh terlampaui. Asupan atau konsumsinya yang berkepanjangan dalam dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan hati, serta gangguan pernapasan dan jantung.
Makanan anxiolytic alami
Pola makan yang sehat dan seimbang juga akan membantu mengurangi kecemasan. Makanannya harus mencakup triptofan, serat, karbohidrat, dan lemak sehat. Anda akan menemukan lebih banyak informasi di artikel: Makanan untuk memerangi kecemasan.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Anxiolytics Alami untuk menenangkan kecemasan, kami sarankan Anda memasukkan kategori Pengobatan Alami kami.
Bibliografi- García, DV, Calcerrada, CDG, & García, NP (2002). Penggunaan tanaman obat dalam pengobatan kecemasan dan depresi. FMC-Continuing Medical Education in Primary Care, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). Penggunaan model hewan dalam studi tanaman obat dengan sifat anxiolytic dan antidepresan. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Tanaman obat.
- Viola, HAM (1995). Anxiolytics yang berasal dari alam pada tumbuhan untuk penggunaan obat tradisional.