Daftar Isi:
- 10 gejala kecanduan ponsel
- Konsekuensi kecanduan ponsel
- Perawatan psikologis untuk mengobati kecanduan seluler
Peringkat: 5 (1 suara) 1 komentar
Telepon seluler memenuhi lebih banyak fungsi di luar panggilan tradisional. Banyak orang merasa bahwa mereka tidak bisa hidup tanpa perangkat ini, orang yang mengaku memiliki ketergantungan tertentu. Masalah sebenarnya dari ketergantungan ini ditandai dengan penderitaan yang disebabkan oleh jenis kecanduan apa pun, oleh karena itu, dalam artikel Psikologi-Online ini kami memberi tahu Anda apa saja kunci kecanduan seluler atau nomofobia: gejala dan pengobatan.
Anda mungkin juga tertarik pada: Indeks kecanduan ponsel- 10 gejala kecanduan ponsel
- Konsekuensi kecanduan ponsel
- Perawatan psikologis untuk mengobati kecanduan seluler
10 gejala kecanduan ponsel
Untuk mengetahui apakah Anda menderita kecanduan ponsel atau Nomophobia, penting untuk mengetahui apa saja gejala dari situasi ini dan, oleh karena itu, berikut adalah daftar lengkap 10 gejala kecanduan ponsel yang paling sering terjadi:
- Kecemasan yang intens; lupa ponsel di rumah dan tidak dapat memeriksa berita jejaring sosial atau WhatsApp selama beberapa jam. Artinya, drama dalam situasi sehari-hari inilah yang menyebabkan kesedihan bagi mereka yang menderita ketergantungan ini.
- Komunikasi yang berlebihan. Orang yang terpengaruh lebih banyak berkomunikasi dengan teman melalui telepon daripada pertemuan tatap muka. Telepon juga menghasilkan gangguan terus menerus dalam pertemuan sosial, dan acara yang diasumsikan harus dibungkam. Misalnya di bioskop atau di teater.
- Pencuri waktu. Orang tersebut menghabiskan begitu banyak waktu di depan perangkat seluler sehingga hal ini memengaruhi rutinitas dan komitmen mereka karena mereka menunda banyak tugas untuk lain waktu. Dalam urutan prioritas mereka yang menderita kecanduan seluler, berkonsultasi dengan berita apa pun selalu merupakan keadaan darurat.
- Kesulitan tidur. Ponsel mengubah bahkan rutinitas istirahat dari orang yang berkonsultasi di malam hari pada lebih dari satu kesempatan. Akumulasi kurang tidur ini berdampak pada tingkat pribadi dalam bentuk perubahan suasana hati dan kesulitan untuk tetap fokus.
- Penderitaan karena kegagalan teknis. Ponsel dapat rentan terhadap kerusakan atau kesalahan teknologi. Jenis alarm tak terduga ini memperingatkan mereka yang menderita nomofobia karena keadaan pikiran mereka dikondisikan oleh rangsangan untuk memiliki ponsel di dekatnya dan dapat menggunakannya. Sebaliknya, karena tidak bisa menggunakannya, dia merasa tidak nyaman.
- Perubahan kebiasaan dasar. Misalnya, pasien bahkan lupa makan pada waktu yang telah dijadwalkan karena terus memperhatikan ponsel atau selalu makan dengan ponsel di dekatnya. Kecanduan ini mempengaruhi nafsu makan, hanya karena perhatian pasien terutama terfokus pada stimulus yang membatasi kebebasannya sendiri. Dengan cara ini, Anda tidak dapat membayangkan kemungkinan mematikan telepon untuk sementara waktu setiap hari untuk menghindari gangguan.
- Mulailah dan akhiri hari. Dengan kata lain, hal pertama yang dilakukan orang yang terpengaruh oleh kecanduan ini di pagi hari adalah melihat ponselnya, dan itu juga hal terakhir yang mereka lakukan sebelum tidur.
- Dia berbohong tentang kecanduannya. Misalnya, menyembunyikan waktu sebenarnya yang dihabiskan di depan ponsel setiap hari.
- 9. Kesulitan belajar atau bekerja. Oleh karena itu, kecanduan ini memengaruhi hasil yang diperoleh orang tersebut dalam bidang-bidang kehidupan ini.
- Isolasi dari lingkungan. Meskipun berada dalam kelompok, Anda cenderung pada individualitas ponsel Anda. Dengan cara ini, Anda saat ini bisa berada di tempat yang sama dengan orang-orang ini, tetapi kenyataannya, pikiran Anda ada di ponsel.
Konsekuensi kecanduan ponsel
Kecanduan ini menghasilkan konsekuensi psikologis dan sosial bagi orang yang terkena. Kompleksitas kecanduan ini terletak pada sangat sulitnya mengidentifikasinya karena ponsel merupakan elemen yang digunakan sehari-hari di masyarakat.
Namun, ponsel hanyalah alat komunikasi, itu adalah alat yang digunakan dengan benar untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Misalnya, mengurangi jarak interpersonal dengan orang tersayang yang tinggal berjauhan.
Sebaliknya, apa yang terjadi ketika kecanduan terjadi? Bahwa ponsel berhenti menjadi alat dan menjadi tujuan itu sendiri. Orang tersebut membutuhkan bantuan psikologis untuk mengatasi kecanduan karena kebebasan bertindaknya telah dikondisikan oleh penggunaan ponsel sebagai inti penting dari hari-hari mereka. Kecanduan ini mempengaruhi perilaku pasien.
Waktu senggang orang yang terkena dampak semakin berkurang karena hobi mereka telah digantikan oleh kecanduan.
Perawatan psikologis untuk mengobati kecanduan seluler
Perawatan terbaik untuk kecanduan seluler akan terdiri dari terapi khusus untuk membantu pasien menyadari kecanduannya karena langkah ini adalah yang paling penting untuk terus melangkah maju. Tujuan terapi bukan untuk melarang penggunaan ponsel, melainkan untuk menawarkan sumber daya dan alat psikologis kepada pasien untuk menggunakannya dalam dosis yang wajar.
Pasien mengatasi keterpaparannya terhadap ponsel secara bertahap seiring kemajuan dalam proses pemulihannya sendiri dalam terapi. Artinya, pasien memperoleh pengendalian diri yang lebih besar dalam situasi yang menyebabkan ketegangan dan ketidaknyamanan.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kecanduan Seluler atau Nomofobia: gejala dan pengobatan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kecanduan kami.