Daftar Isi:
- Gejala kecanduan ponsel
- 6 konsekuensi kecanduan ponsel
- 1. Peningkatan tingkat stres
- 2. Insomnia
- 3. Kecemasan dan Depresi
- 4. Agresi
- 5. Tidak melakukan aktivitas yang sehat
- 6. Kesulitan berhubungan dengan orang lain
- Konsekuensi kesehatan negatif lainnya
Peringkat: 4.7 (6 suara) 7 komentar
Apakah Anda pernah berdebat dengan putra Anda tentang penggunaan selulernya? Mungkin lebih dari sekali, saat ini banyak orang tua dihadapkan pada kecanduan seluler anak-anak mereka. Ini sangat umum, dan memiliki efek fisik dan psikologis yang berbahaya bagi kesejahteraan kita. Ponsel memungkinkan kita untuk terhubung dengan dunia, teman kita, keluarga… Namun, ketergantungan pada ponsel ini menjauhkan kita dari mereka, yang memiliki konsekuensi serius. Hari ini di Psychology-Online kami menunjukkan beberapa konsekuensi terpenting dari kecanduan seluler, salah satu kecanduan modern yang paling memengaruhi kaum muda.
Anda mungkin juga tertarik pada: Indeks kecanduan ponsel- Gejala kecanduan ponsel
- 6 konsekuensi kecanduan ponsel
- Konsekuensi kesehatan negatif lainnya
Gejala kecanduan ponsel
Sebuah orang kecanduan ponsel keharusan hadir 4 dari gejala berikut:
- Perlu menggunakan ponsel lebih dan lebih
- Upaya gagal untuk mengurangi penggunaan seluler
- Kekhawatiran tentang penggunaan seluler
- Menggunakan ponsel saat kita merasa cemas atau tertekan
- Penggunaan berlebihan ditandai dengan hilangnya kesadaran akan waktu
- Menempatkan hubungan atau pekerjaan pada risiko karena penggunaan ponsel yang berlebihan
- Toleransi: membutuhkan ponsel terbaru, lebih banyak aplikasi, atau tingkatkan penggunaan
- Ketika orang tersebut tidak memiliki ponsel, mereka muncul: depresi, mudah tersinggung, marah, gelisah, ketegangan…
Selain itu, penggunaan ponsel seringkali menyebabkan perubahan yang signifikan dalam hidup Anda. Dalam artikel lain dari Psikologi-Online ini kita akan menemukan gejala dan pengobatan kecanduan seluler.
6 konsekuensi kecanduan ponsel
1. Peningkatan tingkat stres
Orang yang kecanduan ponsel secara kompulsif memeriksa ponsel mereka setiap menit. Tubuh dan pikiran Anda terus-menerus diaktifkan, menunggu telepon Anda berdering atau memeriksa setiap interval waktu tertentu untuk pemberitahuan apa pun. Terkadang ponsel tidak memungkinkan Anda untuk memutuskan sambungan, misalnya, Anda sedang berlibur, dan hal pertama yang Anda lakukan ketika bangun adalah melihat ponsel Anda untuk berbicara dengan teman, melanjutkan pekerjaan, dll. Yang membuat Anda tidak benar-benar memutuskan hubungan dan tingkat stres Anda tidak berkurang.
Penelitian telah menemukan bahwa kebutuhan untuk membaca dan merespons dengan segera meningkatkan stres. Dalam beberapa kasus, stres ini menyebabkan orang tersebut mendengar getaran yang tidak nyata dari ponselnya. Sebuah studi dari University of Zurich menunjukkan bahwa partisipan yang menggunakan ponsel secara konstan memiliki tingkat aktivitas otak yang lebih tinggi setiap kali jari mereka menyentuh layar ponsel. Ini peningkatan aktivitas otak mengarah ke peningkatan stres.
2. Insomnia
Saat kita tidur pikiran dan tubuh kita istirahat. Namun, membiarkan penggunaan ponsel mengganggu jam tidur Anda dapat menyebabkan peningkatan stres, produktivitas yang kurang, tingkat energi yang rendah, kesulitan berkonsentrasi, dan aktivitas otak yang rendah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam kopi ganda memiliki efek yang lebih kecil daripada paparan cahaya ponsel di malam hari. Namun, banyak orang merasa normal untuk tidak minum kopi dua kali sebelum tidur, tetapi mereka melihat sangat normal untuk membawa ponsel mereka ke tempat tidur.
The paparan cahaya dapat penundaan tidur seluler karena kemampuan untuk melatonin menekan, hormon yang mengatur waktu tidur, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan tidur seperti insomnia.
3. Kecemasan dan Depresi
Menghabiskan banyak waktu di depan layar ponsel dapat menimbulkan kecemasan tingkat tinggi dan bahkan depresi, karena banyak orang terus - menerus menunggu teman mereka untuk berbicara dengan mereka, dan mereka khawatir jika tidak menjawabnya. Penelitian menunjukkan bahwa semakin lama Anda menghabiskan waktu untuk ponsel, semakin besar kemungkinan Anda menderita depresi.
4. Agresi
Kecanduan bisa menjadi sangat serius sehingga ketika orang-orang ini mengambil ponsel mereka, mereka bisa menjadi sangat agresif. Sejumlah besar remaja tidak membiarkan siapa pun menyentuh ponsel mereka. Saat tersesat, mereka dapat menunjukkan tanda-tanda agresi yang menyebabkan perubahan suasana hati, perasaan tidak bahagia, mudah tersinggung, dll.
5. Tidak melakukan aktivitas yang sehat
Waktu yang dihabiskan menggunakan ponsel mencegah orang tersebut melakukan aktivitas sehat seperti latihan fisik, bersosialisasi, belajar… Orang tersebut menemukan solusi untuk masalah mereka dengan bantuan satu klik, dan itulah alasan mengapa upaya dihindari. Mereka mulai berkomunikasi hanya melalui teknologi. Alih-alih berlatih olahraga dengan anak-anak lain, mereka bisa bermain melalui ponsel mereka, tanpa benar-benar melakukan latihan fisik.
6. Kesulitan berhubungan dengan orang lain
Meskipun mereka bersama teman dan keluarga, mereka memiliki kebutuhan untuk terus memeriksa ponsel mereka. Karena itu, orang-orang di sekitarnya merasa kecewa sehingga menimbulkan kemungkinan konflik.
Saat kita menggunakan ponsel, kita terputus dari dunia nyata, yang menciptakan masalah dalam hubungan sosial tatap muka. Meskipun telepon memungkinkan kita untuk terhubung dengan dunia, orang-orang menjadi sangat terisolasi dari dunia nyata.
Konsekuensi kesehatan negatif lainnya
Selain konsekuensi sosial dan mental yang telah kami tunjukkan di bagian sebelumnya, kecanduan ponsel juga dapat menyebabkan konsekuensi fisik seperti berikut ini:
- Ketegangan leher kronis karena melihat ke bawah untuk melihat ponsel.
- Ketegangan mata dan penglihatan kabur akibat fokus pada layar kecil
- Penurunan konektivitas saraf, menyebabkan regulasi emosional yang buruk
- Kebiasaan makan yang buruk, seperti junk food agar tidak membuang waktu pada aktivitas lain dan dapat menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel.
Kecanduan seluler dapat menyebabkan gangguan fisik dan mental yang signifikan. Penting untuk memantau penggunaan ponsel.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kecanduan seluler: konsekuensi terpenting, kami sarankan Anda memasukkan kategori Kecanduan kami.