Daftar Isi:
- Antidepresan alami
- Apa antidepresan alami?
- Manfaat antidepresan alami
- Tanaman obat sebagai antidepresan alami
- Pil antidepresan alami
- Makanan antidepresan
Peringkat: 4 (2 suara) 2 komentar
Menurut WHO, diperkirakan pada tahun 2030 depresi akan menjadi penyebab utama kecacatan dan untuk pengobatannya tindakan utama pengobatan adalah farmakoterapi. Namun, obat antidepresan memiliki banyak efek samping, serta penurunan laju remisi, yang menyebabkan tingginya tingkat penghentian pengobatan. Akibatnya, perlunya pengobatan alternatif dipertanyakan, sehingga menimbulkan antidepresan alami yang efektif mengobati depresi, yang dapat disajikan dalam bentuk pil alami, dalam makanan atau tanaman obat.
Jika Anda tertarik untuk mengetahui alternatif alami untuk pengobatan depresi atau gangguan lain yang menggunakan obat antidepresan untuk pengobatannya, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan 11 antidepresan alami yang efektif.
Anda mungkin juga tertarik pada: Ansiolitik alami untuk menenangkan Indeks kecemasan- Antidepresan alami
- Tanaman obat sebagai antidepresan alami
- Pil antidepresan alami
- Makanan antidepresan
Antidepresan alami
Apa antidepresan alami?
Pengobatan alami adalah semua yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang dapat digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu yang menguntungkan.
Mereka dapat disajikan baik dalam bentuk suplemen dari satu ramuan (tanaman obat) atau dalam tablet yang terdiri dari beberapa (pil alami). Terapi antidepresan alami telah terbukti seefektif psikofarmakologi konvensional.
Manfaat antidepresan alami
Antidepresan alami memiliki banyak keuntungan dibandingkan dengan pengobatan biasa, karena obat antidepresan, seperti antidepresan trisiklik, menghasilkan efek samping. Manfaat antidepresan alami adalah:
- Komposisi alami
- Lebih sedikit efek samping
- Kepatuhan yang lebih baik terhadap pengobatan
- Tidak perlu resep
- Lebih ekonomis
- Lebih sehat
- Mereka dapat digunakan sebagai perawatan individu atau gabungan.
Selain itu, ada suplemen makanan tertentu, seperti vitamin dan mineral tertentu yang berasal dari alam, yang dapat ditemukan dalam berbagai makanan atau sebagai suplemen nutrisi untuk tubuh kita. Jadi pola makan kita juga memainkan peran penting dalam pengobatan alami depresi.
Tanaman obat sebagai antidepresan alami
Ada tanaman yang dapat dianggap antidepresan alami karena khasiat dan pengaruhnya terhadap tubuh. Beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami adalah:
- St. John's Wort: St. John's wort , atau Hypericum , adalah bunga kuning dengan sejarah panjang dalam pengobatan. Ini dianggap sebagai obat herbal yang sangat efektif dan banyak digunakan. Biasanya, ini dijual sebagai suplemen makanan dan menghasilkan efek yang mirip dengan SSRI, salah satu obat utama yang digunakan dalam pengobatan depresi, seperti fluoxetine, menghambat pengambilan kembali serotonin dan mengubah kadar dopamin dan norepinefrin, menghasilkan efek samping yang tidak terlalu merugikan dibandingkan pengobatan konvensional. Pemberiannya sangat sederhana, dapat diperoleh di dukun atau apotek dan dosisnya dua kali sehari, di teh dengan ramuan tanaman.
- Rhodiola Rosea: ramuan ini memberikan peningkatan tingkat energi dan produktivitas di tempat kerja, menghasilkan pengurangan kelelahan, kelelahan dan anhedonia yang ditandai dengan depresi, sehingga juga dianggap sebagai pengobatan yang baik untuk gejala depresi tertentu. Dosis yang memadai didasarkan pada dosis 250 hingga 750 mg per hari, dalam satu atau dua dosis, mengambil tanaman kering.
- Ginkgo: komposisi tanaman ini lebih bermanfaat pada orang berusia di atas 50 tahun, karena keterlibatannya dalam sirkulasi, karena daun tanaman ini meningkatkan sirkulasi. Ekstrak kering harus diambil dengan dosis rendah 100 sampai 200 mg per hari.
- Lavender: Tanaman ini membantu untuk mempromosikan nafsu makan dan yang menghilangkan gejala kram, mual, jantung berdebar, kelemahan saraf atau pusing, mengerahkan efek menguntungkan untuk pengobatan depresi. Pemberiannya dapat berupa teh atau bahkan dapat ditemukan di kue-kue.
Pil antidepresan alami
Ada pil antidepresan alami yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami, beberapa di antaranya adalah:
- Animus: tablet ini adalah suplemen makanan alami, terdiri dari kunyit dan vitamin B6 yang membantu menjaga kestabilan pikiran, menghasilkan keseimbangan emosional dan memfasilitasi relaksasi. Ini dapat dibeli di apotek atau dukun, dengan pemberian oral sekali sehari.
- Keberanian: pil alami ini berkontribusi pada pengaturan suasana hati berkat komposisi 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin dan Magnesium) dan mineral. Ini digunakan sebagai suplemen makanan, dengan dosis harian.
- Gaba 50: efek tablet ini membantu mengurangi kecemasan, mendorong tidur, antikonvulsan dan antispasmatic. Namun, ini juga berfungsi sebagai peredam nafsu makan. Ini terdiri dari Vitamin B6 dan magnesium, dapat dibeli di apotek dan dukun dan harus diminum sekali sehari.
Makanan antidepresan
Ada berbagai macam makanan yang kaya akan zat tertentu yang berkontribusi pada pengaturan suasana hati dan oleh karena itu dianggap makanan antidepresan alami, cocok untuk pengobatan depresi. Yang utama adalah:
- Makanan kaya asam folat: banyak penelitian menunjukkan hubungan antara vitamin ini dan depresi, karena diperkirakan orang yang depresi kekurangan vitamin ini. Beberapa makanan yang kaya asam folat antara lain: kacang tanah, buah jeruk, sereal, sayur mayur, dan susu.
- Makanan kaya Omega-3: Telah ditentukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi hingga 10%. Biasanya ditemukan dalam makanan laut, kuning telur, ikan berminyak atau kacang-kacangan.
- Makanan kaya triptofan: triptofan adalah asam amino yang meningkatkan produksi serotonin, sehingga mempengaruhi suasana hati dan menghasilkan perasaan rileks atau tenang. Di sini Anda bisa melihat hubungan antara serotonin dan depresi. Ayam, keju dan telur adalah beberapa makanan yang mengandung triptofan, begitu juga dengan nanas, pisang, plum atau alpukat.
- Saffron: saffron telah menjadi rempah-rempah termahal di pasaran dan memiliki efek yang sangat ampuh dalam pengobatan depresi, karena melindungi kadar serotonin dan dopamin, sehingga menghasilkan pengaturan mood. Disini anda bisa melihat pengertian dan fungsi dopamin.
Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan 11 Antidepresan Alami yang Efektif, kami sarankan Anda memasukkan kategori Obat Alami kami.
Bibliografi- Arrese, A & García, I (2005). Efektivitas pengobatan alami pada gejala pasien dengan Gangguan Depresi Besar . Universitas Negeri Basque.
- Sáenz, D (2003). Obat-obatan, tumbuhan obat dan hasil alam . Obat-obatan, 16, 8.